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二重あご解消&小顔効果!簡単ストレッチを始めよう♪

知らない間にたるんでしまって、なかなか元に戻らない二重あご。放っておくと脂肪になり、余計に取れなくなってしまいます。簡単ストレッチで二重あごを解消して、スッキリ小顔を目指しましょう!

簡単舌ストレッチの効果

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お手軽簡単に出来る「舌ストレッチ」は、
……むくみを解消すると共に筋肉を鍛え、キュッと引き締まったフェイスラインに!
……血行を良くしてリンパの流れを活発にし、脂肪の燃焼を促進!
……顔と首から体の歪みを調整!
……脳を活性化!
と、多くの効果が期待できるストレッチなんです。

簡単!舌ストレッチのやり方

1. 背筋を真っ直ぐにして前を向き、両肩は下にグッと下げて、舌を前に出す。
  舌の先が見える位、思いっきり舌を前に出してそのまま5秒キープ。

2. 同様に、舌を思いっきり上に出して5秒キープ。

3. 同様に、舌を思いっきり下に出して5秒キープ。

4. 左肩だけをグッと下げ、舌を思いっきり右に出して5秒キープ。

5. 右肩だけをグッと下げ、舌を思いっきり左に出して5秒キープ。


あご首ほっそりストレッチ

更に、あごから首のラインをほっそりさせるストレッチもオススメです。
二重あご解消、肩コリ・首の疲れの軽減にも有効です。

1. 息を吸いながら、肩と耳が一直線になるよう、無理のない範囲で下あごを天井に向けて上げる。

2. 背筋を伸ばしたまま、息を吐きながら、あごをゆっくりと喉のくぼみに引き寄せる。

3. ゆっくりと顔を正面に戻し、息を吐きながら、じわじわと首筋を伸ばしながら頭を真横に倒す。

4. 同様に反対側にも倒す。



どちらも、座ったまま道具不要で出来る簡単な方法です。あごが気になったら、ぜひ今日から始めてみてくださいね!