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かなりキツイ、口臭!!!!自分では気付かない女子へ徹底予防策

しっかり歯磨きをしているつもりでもお口のニオイは自分ではなかなか気付かないもの。

いくら見た目に気を遣ってもお口が臭い女性 はもってのほか!いや~なお口のニオイを徹底排除しちゃいましょう♡

お口のニオイCheck!!

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出典:weheartit

まずは自分のお口の状態をチェック。
一つでも当てはまったら口臭アリの可能性大!

1.いつも口の中が乾いている
2.舌の表面が白い
3.歯を舌で触るとザラザラしている
4.歯磨きをすると歯茎から血が出る
5.穴の開いた歯があったり、詰め物が取れた歯をそのままにしている
1~3に当てはまった人は”生理的口臭”の可能性アリ。日頃の生活習慣を見直すことで口臭を改善することができます。
4~5に当てはまった人は”病的口臭”の可能性アリ。虫歯や歯周病などによって口臭が引き起こされている場合があるので歯医者さんで治療してもらいましょう。


口臭ケアのための4ステップ♡

自分の口臭の 原因を知って、しっかり 予防すれば大丈夫!!


①食事はよく噛んで

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出典:weheartit

よく噛んで食事をすることで唾液を出すことができます。唾液には口の中を清潔に保ち口臭を抑える効果があります。

ゆっくりとよく噛んで食べればお腹も膨れやすく食べ過ぎを防ぐことでき一石二鳥なのです◎


②歯磨き+舌磨きを習慣に

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出典:weheartit

磨き残しは口臭だけでなく虫歯の原因にもなります。また舌の表面が白くなっている人は舌苔(ぜったい)という汚れで口臭が起こっていることも。

歯ブラシで優しく擦るだけで取れるので舌磨きも忘れずにしましょう。


③水分はこまめにとる

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出典:weheartit

本来口の中は唾液によって潤いが保たれていますが唾液の分泌は年齢とともに減少していきます。

乾いた口腔内では雑菌が繁殖しやすく口臭の原因になるのです。

こまめに水分を補給することは体にも良いので積極的にとりましょう。


④ストレスを溜めない

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出典:weheartit

一見ストレスと口臭は無縁のようですが、実はストレスを感じると唾液の分泌が通常の3割も減るといわれているのです。

またストレスが胃に影響すると胃から悪臭を発してしまうこともあるのです。

ストレスを軽減されるのも口臭予防には重要なことなのです。


さわやかな吐息はいい女の証拠♡

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出典:weheartit