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【保存】ナッツの蜂蜜漬け♡効果と食べ方アイディア集

今、美容に関心の高い女性の間で話題となっているのが「ナッツの蜂蜜漬け」。自分でも簡単に作れるし、市販品にもおいしいものが揃っていて、おやつにもおすすめです。

具体的な効果食べ方アイディアをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

ナッツの蜂蜜漬けで得られる美容効果

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出典:instagram


蜂蜜

蜂蜜は血糖値を上げにくいので、ダイエットに向く食材です。また抗菌作用があるので、加糖じゃない蜂蜜なら虫歯や口臭を防ぐ効果も期待できてしまいます。

さらに、整腸作用、むくみ防止、抗酸化作用、のどの保湿など、うれしい美容効果がいっぱい! 「天然のサプリ」と呼ばれるのも納得ですね。


アーモンド

アーモンドはビタミンEをたっぷり含むので、アンチエイジング効果が期待できます。

また、オレイン酸やリノール酸という「不飽和脂肪酸」を含むので、脂肪細胞の増加を防いだり、コレステロールを低下させたりするのにも役立ちますよ。

そして、ビタミンBには肌のターンオーバーを促す効果が。美肌づくりとダイエットの両方に使える食材なのですね。


カシューナッツ

カシューナッツは食物繊維やオレイン酸を豊富に含む食品なので、便秘の改善やダイエットに効果が期待できます。鉄分が多いので、貧血によるクマ予防にも使えそうです。


くるみ

オメガ3脂肪酸や食物繊維を多く含むくるみは、コレステロールを下げたり、便秘を改善したりするのに役立つ食材です。

また、血行を良くするαーリノレン酸や、美肌づくりに欠かせないビタミンやミネラルも豊富に含むので、お肌がツヤツヤになりますよ。

ナッツの蜂蜜漬けの作り方とおいしい食べ方

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ナッツの蜂蜜漬けを作るのはとっても簡単! 160℃のオーブンで8~10分ローストしたナッツ類を煮沸消毒した瓶に入れ、上からひたひたの蜂蜜を注いで数日間おくだけで出来上がりです。


バタートーストに乗せて

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ヨーグルトのトッピングに

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サラダのトッピングに

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チーズと一緒に

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ナッツの蜂蜜漬けでおいしくキレイになろう♡

ナッツの蜂蜜漬けは、モデルやタレントの間でも話題沸騰のヘルシースイーツです。

美容に効果が期待できるだけでなく、味のほうも大満足のおいしさなので、ぜひいろいろな食べ方で楽しんでみてくださいね。