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飲んだ次の日が勝負!痩せボディを作る「リセットDay」のやり方

スマートな身体をキープするためには、お酒飲んだ次の日の調整が大切です。

外食しているのに変わらず綺麗な女性は、必ずリセットDayをもうけていますよ。早速メソッドを見ていきましょう。

朝起きたら2杯の水を飲む

お酒を飲んだ後、身体は脱水ぎみの状態。毒素を体外に出し切るためにも、朝起きたらまずコップ2杯の水を飲みましょう。

身体の冷やさないよう常温の水か白湯がおすすめです。出来るだけ時間をかけてゆっくり飲んでみて。


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出典:weheartit

身体を伸ばす

顔も身体もむくんでいる状態なので、意識的に身体をほぐし血流を促すようにしましょう。両手を上に挙げてぐーっとお腹を伸ばします。四股を踏む姿勢で股関節を開くのもおすすめです。

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お腹が鳴るまで固形物を食べない

胃腸に負担がかかっていると消化や排泄の処理が上手くいかなくなります。内臓を休めるためにもしばらく固形物をお休みするのがベストです。お腹が鳴るまで固形物は摂取しないでおきましょう。


・飲んで良いもの

水、ノンカフェインのお茶(ハーブティなど)、具なし味噌汁

胃腸に優しい炭水化物をしっかり食べる

摂取カロリーを気にして1日中何も食べないのはNG。

アルコールを分解する中で、塩分や糖分が失われているのでしっかり補給してあげましょう。お酒の次の日はカロリーの高すぎない炭水化物の料理を食べるのが最適です。


・おすすめのメニュー

お粥、お茶漬け、おにぎり、そば など

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出典:weheartit


いかがでしたか?たくさん食べて飲んでも、それがすぐに脂肪になるわけではありません。

数日をひとくくりにして、食べる量を調整していきましょう。美しいスタイルを保つために、忘れずに取り入れてみてくださいね。