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1分習慣!全身気持ち~い「伸びストレッチ」の正しい方法

ポイントたったの3つだけ!正しい全身の伸び!

全身を気持ちく伸ばす体側ストレッチです。 1分でできるので毎日の習慣にしましょう!



ポイントはたったの3つ

①呼吸をしながら大きく体を動かす

②肩が上がらないようにリラックスして行う

③お腹をへこませながら行うと効果的

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出典:weheartit

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)