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日常ケアだけじゃNG!「口」以外の根本口臭ケア

自分ではなかなか気付きにくいお口のニオイ。どれだけ身だしなみに気をつかっても口臭のする女の子はもってのほか!

今回はオススメの口臭ケアについてご紹介します。

「口臭」の原因は「口」だけじゃない!

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出典:weheartit

「口臭」というと口の中に原因があると思いがちですが実はそれだけではありません。胃の消化不良や便秘が原因で悪臭のする息となって吐き出されることもあるのです!

虫歯がないから、歯磨きはきちんとしているからと油断してはいけないのです。

オススメの「口臭」ケア

1.胃に負担のかからない食事

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消化不良や胃もたれが原因場合はまず胃や腸の環境を整えることが大切です。

油分の多いもの・刺激物・塩辛い物など胃に負担のかかる食事はなるべく控え、茹でた野菜をしっかり噛んで食べるなど食事に気を使いましょう。

2.よく噛んで食べる

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口臭は乾燥した口の中の細菌によって引き起こされます。唾液で口の中が潤うことで細菌の増殖を防ぐことができます。

口の周りの筋肉が衰えると唾液の分泌が減少してしまうので、一口30回を目安によく噛んで食事をしましょう。

3.しっかりと睡眠をとる

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睡眠不足によって胃酸が過剰に分泌されることで胃炎を発症してしまうことがあります。

その結果胃の中の食べ物が消化しきれず悪臭となって口から吐き出されることになります。まずはしっかりと睡眠をとりましょう。

どうしても口臭が気になる!そんなときは?

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まずは歯医者さんで口の中を見てもらいましょう。口臭の一番の原因は虫歯や歯周病です。

原因が口の中にないとわかったら次は胃腸を調べるために消化器科・内科を受診しましょう。

まずはお医者さんに相談して、お口のニオイを気にしない生活を送りましょう!