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美人は身体が資本。風邪を予防する一つのメソッド

寒い日が続き、風邪気味だという方も多いのではないでしょうか。ここでは風邪予防に大切な“あること”についてご紹介していきます。

体調管理は美の基本

体調を崩してしまうと、仕事に支障をきたすことはもちろん、プライベートの予定もキャンセルしなくてはいけなくなります。肌も荒れ、顔もどんよりとしてしまうので美しさも半減。悪いことばかりですね。 そうならないためにも、日ごろからしっかりと風邪対策をすることが大切です。

「鼻呼吸」すること!

外から帰ったらうがい手洗いをする、といったことはよく知られていますが、実はそれ以上に取り入れて欲しいのが「 鼻呼吸」なんです!

空気が乾燥している時期に口で呼吸をすると、喉が乾き菌やウイルスが付着しやすい状態になってしまうからです。喉からの風邪をひきやすい人は、普段から口呼吸になっている傾向がありますよ。

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出典:weheartit

鼻には繊毛という細かい毛があり、吸い込んだ空気を綺麗にした状態で体内に取り入れられるようになっています。乾燥した空気を加湿する役割もあるんです。「鼻呼吸」をすることで風邪のリスクを大幅に下げることができるのです。

口呼吸のデメリット

口呼吸を続けると、さまざまな悪影響が。スマホをいじりながら、口がぽかんと開いてしまっていませんか?

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出典:weheartit

  • 風邪をひきやすくなる
  • 呼吸が浅くなりやすい
  • 歯並びが悪くなる
  • 口臭の原因になる
  • あごが上がり、顔が大きく見える
    など


風邪をひきやすいという方は、無意識のうちに口呼吸になっているかも!鼻呼吸を意識して、元気に冬を乗り切りましょう。口をしっかり閉じることで、見た目の印象も美しくなりますよ。