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感度も上がっちゃう♡3分間クッションを挟むだけの美脚トレーニング

美脚になると同時に感度も上がる。

そんな夢のようなトレーニングが存在します。それは内ももにある「内転筋」を鍛えるというもの!

早速トライしてみてください♡

美脚のカギ!内転筋って?

内ももの贅肉のせいで太ももが太くなっている女性は少なくありません。

内ももにある内転筋は、普段の生活ではあまり使われないため衰えてしまいやすい部分なのです。

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出典:weheartit

ここを引き締めることで、太ももに隙間のある美しい脚を手に入れることがでます!腹筋にもアプローチできますよ。


なぜ内転筋を鍛えると感じやすくなるの?

オーガズムは膣の締りと深く関係しています。

一般に、腹筋や骨盤底筋がしっかりしている女性は、しっかりと膣の収縮運動が行えます。

しかし内転筋が弱っていると、骨盤底筋も弱りやすくなり膣をしめる力が衰えていってしまうのです!

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出典:weheartit

子宮や卵巣にかかわる靭帯をサポートしている内転筋を鍛えることで、膣圧が上がりオーガズムを感じやすくなるというわけ♡


1日5分キープ!クッション挟みトレーニング

まずは椅子に座り、太ももの間にクッションを挟みます。

両太ももでギュッと押し合うようにしながら30秒キープ。

力を緩めて、クッションを挟みながら30秒休憩。これを3セット行いましょう。

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出典:weheartit

テレビを見ながらでもできるので簡単ですね!

クッションの代わりに折りたたんだタオルやボールを使ってもOKです。

まずは1日1回から。慣れてきたら1日3回程度行いましょう。


ほっそりとした太ももを手にしたいという方は、早速クッションを挟んでみて!

続けることで感度も上がり、彼が喜ぶボディにも近づけますよ♡