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ベッドの中で出来る!“女子力を上げる”簡単マッサージ♡

女子力を上げるには、日々のボディケアが欠かせません。ここでは自分で出来る マッサージをご紹介していきます。ベットの中で出来る簡単なものばかり。ぜひ取り入れてみてください。

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出典:weheartit

1、 腸マッサージ

まずおへそに両手を重ねて当てます。ゆっくり円を描くように時計回りにさすります。腸に優しい刺激を与えてあげることで便秘解消にも繋がります。前日食べ過ぎた場合は、まだ胃が張っていることに気が付くかも。朝食の量を調節するきっかけにもなりますね。

2、 リンパマッサージ

次に膝をたてて股関節部分をさすります。10往復程度。 この2か所は特にリンパが集中している部分なので、朝行うことで全身の血行促進につながります。体がぽかぽかしてくるのが分かるかも。

3、 おでこ&頭皮マッサージ

最後に両手の5本指を髪の生え際のおでこに当てて、そのまま頭頂に向かって手を後ろにすべらせます。頭を撫でられるような3回程度でOK。顔の血行促進に繋がり、目もぱっちり開くようになりますよ。

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出典:weheartit

マッサージを続けることで、巡りの良いスッキリボディを手に入れることができます。ストレス解消、冷えの改善、むくみ防止にも繋がりますよ。まずは1日2回朝と晩に取り入れてみてください。