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太すぎ太ももをキュッと引き締め!簡単リンパマッサージ

水着やショートパンツ、ミニスカートなど露出が増える夏は、特に脚の太さが気になりますよね。
ふくらはぎも足首もキュッと引き締まって細いと格好良いですが、やっぱり細脚の決め手になるのは太もも!

今回は、気になる太ももをスッキリ引き締める、簡単リンパマッサージのやり方をご紹介します。

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太すぎ太ももをキュッと引き締め!簡単リンパマッサージ

マッサージは、お風呂に浸かっている時やお風呂上がりにやるのがオススメ。
筋肉が温まって柔らかくなり、血流も良くなっているのでマッサージがやりやすく効果も出しやすいんです。

マッサージをする時は、ボディオイルやボディクリームを塗って肌への摩擦を防ぎ、マッサージしやすい状態にしておきましょう。

1. ヒザから脚の付け根に向かってマッサージ。
両手のひらで脚を挟むようにし、少し圧を掛けて揉みあげていきます。

2. 太ももを全面からもみほぐす。
太ももを摘み、前側、後ろ側、サイドをもみほぐすようにマッサージします。

3. 太もも絞りマッサージ。
太ももを雑巾をしぼるようにマッサージ。これも前側、後ろ側、両サイドと太もも全体に行います。

4. 仕上げに撫でマッサージ。
ヒザから付け根に向かって、太もも全体を撫でるようにやさしくマッサージ。

ここまでを1セットとして、1度に3セット。
太ももに溜まっている老廃物を流して、ふくらはぎから太もも全体を引き締めましょう。

Female legs on green blurred background


マッサージするだけで、脚の疲労感やむくみが抜けて気分も見た目もスッキリしてきます。
もちろん、足首から太ももまで脚全体に行ってもOKです。

今日からお風呂上がりは、スキンケアを終えたらのんびりマッサージ。
毎日の日課にしてみてはいかがでしょう?