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お腹がパンパン!!!!〝30秒の即効ガス抜き法〟でスッキリ♡

大切な日に限って「お腹が張ってパンパン!」ってことはありませんか。

「なんで今日に限って・・・?」太った訳でもない、食べ過ぎでもない。

このお腹どうにかして!

そんな時は、お腹にガスがたまっていることが多いのです。

即、効果のあるマッサージでスッキリお腹に戻りましょう!



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出典:jp.pinterest.com

お腹のガスは多い人で50ℓもたまっている?!

お腹のガスとはいわゆる「おなら」のこと。

人前でなかなか「おなら」はできませんよね。

多い人で1日に50ℓものガスが腸内で発生しているって知っていましたか?

少ない人でも5ℓものガスが発生しているんですよ。驚きですね。


お腹にガスが溜まるのはなぜ?

お腹ガスが溜まる原因として次のことが挙げられます。

・おならの我慢でガスが溜まる
・デスクワークで体を動かさないと腸の働きが鈍くなりガスが溜まる
・ストレスで腸も緊張状態になりガスが溜まる
・食物繊維の取りすぎで腸内にガスが溜まる など

生活習慣や食生活でもお腹にガスが溜まりやすい条件がそろうと、お腹がガスでパンパンになってしまうのです。

そんな時はお腹のマッサージでガスを出してしまいましょう!


朝が一番効果的!お腹のガス抜きマッサージ♡

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出典:skincare-univ

(方法)

1、仰向けになって横になります
2、息を吐きながら両手の指を使い、上図のように時計回りにゆっくり5回ずつ押していきます

ガスが溜まりやすい場所は腸の曲がり角。大腸に沿ってマッサージを行ってみてくださいね。


さらに!お腹のガス抜き「はちみつ牛乳」を♡

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(材料)

牛乳 100ml
はつみつ 大さじ1杯

作り方は超簡単!牛乳とはちみつを混ぜるだけ。そして、1日1杯飲むだけ。乳糖とオリゴ糖効果で腸の活動を活発にし、お腹のガスを出してくれます。お試しくださいね。