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太ももを太くする!今すぐ辞めたい3つの習慣

太もも太いのは、日々の何気ない動きにも原因があります。ここでは太ももを太くしてしまうNG習慣をご紹介していきます。美脚を目指したいなら、今すぐ見直してみて!

1、 足を開いて座る

座ったときに足が開いてしまう、閉じてもキープできないという方は、太ももの内側にある内転筋が衰えている可能性が大です!そのせいで贅肉が付きやすくなっています。いつでも足を閉じて座って、太ももの筋肉をしっかりと働かせましょう。

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出典:weheartit

2、 内股になる

立っているときや歩いているときに内股になっている人も要注意!お尻が後ろに突き出て、太ももの外側が張り出してしまう原因になっています。反り腰になりがちで、見た目もよくありません。

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出典:weheartit

美脚のモデルさんはみな、内股にもがに股にもならず真っ直ぐ歩くことを心掛けていますよ。

3、腰を丸めて座る

腰を丸めて椅子やソファに座ると、骨盤が後ろに倒れている状態になります。猫背になる、お腹が丸まっているという人はこのタイプです!この姿勢を続けていると骨盤が歪むことに。それを支えるために太ももや腰回りに贅肉がつきやすくなってしまいます。

椅子やソファに座るときは、腰を真っ直ぐにし骨盤を立てて座るようにしましょう。

いくつ当てはまりましたか?何気ない行動が、あなたのボディラインを作り出しているのです。トレーニングやマッサージに頼る前に、まずはこの3つの習慣を辞めてみてはいかがでしょうか。