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美姿勢・美乳への道!肩甲骨を寄せる“クセ”をつけましょ♡

丸まった背中になっていませんか?そのままでは老けて見えるだけでなく、バストの位置もどんどん下がってしまいます。

そうなってしまわないように、肩甲骨寄せるクセを付けていきましょう。改善するなら今!早速始めてみてください。

カチカチ肩甲骨の人多数!

パソコンやスマホに長時間むかう、運動をしないといったことから肩甲骨の可動域が狭くなっている人が増えています。血行不良を引き起こし、肩こりや疲労感にも繋がっていますよ。

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出典:weheartit

特に多いのが、猫背の状態で固まっているケースです。背中が丸いとおばさんくさい印象に。バストの位置も確実に低くなっています。放っておけばハリも失われ垂れていってしまうので要注意です。

肩甲骨を寄せれば変わる♡

それを改善するために行って欲しいのが、肩甲骨を寄せる動きです!肩甲骨は、背中の左右にある天使の羽のような部分のこと。

優しくほぐすクセをつければ、 姿勢がみるみる変わっていきます。同時に バストの位置も上がり、シルエットも綺麗に!適度に背中の筋肉が使われるので、 引き締め効果も期待できますよ。

一体何をすれば良いの?

しっかりと時間をとってストレッチする必要はありません。気が付いたときにこんなことをしてみましょう。

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出典:weheartit

  • 肩を後ろにして、胸を張る
  • 両手を後ろで組む(余裕があれば、グーッと引っ張りましょう)
  • 椅子に座り、手を後ろにつき体重をかける
  • 右手で左の肩甲骨をタッチする(反対も同様に)

以上のことを 最低でも1日3回は行うようにします。身体がほぐれてとっても気持ちが良いので、続けていくうちに自然とクセになるはずです。

美しい見た目を手に入れたいなら、肩甲骨の可動域を意識してみましょう。運動せずに身体が変わるのを実感できます。しっかりクセにすれば不調からも解放されますよ。