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肩こりも消える!美姿勢を作る「たすき掛け」がすごい♡

つらい肩や首のコリに悩んでいませんか?それなら「たすき掛け」がおすすめです。詳しい効果やり方を見ていきましょう。

「猫背」が不調の原因

スマホやパソコンの普及により、肩が丸まり猫背になっている人が増えています。肩甲骨が凝り固まったり、背骨が歪んだりする原因となり、肩や首のコリを生み出しているのです。血流も悪くなってしまいます。

何だか身体がだるい、疲れがぬけないといった不調も、その姿勢のせいかもしれません!

たすき掛けが効く!

そんな猫背を正すのにおすすめしたいのが、日本に昔から伝わる「たすき掛け」です。着物の袖をまとめておくためのものですが、自然と肩の位置が整い姿勢が良くなるんです。背筋も使われるので、美しい後姿を手に入れることができます。

胸も開くので呼吸がしやすくなる、バストが上向きになるといったメリットも!

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出典:weheartit

用意するもの

必要なのは、着物用のたすきだけ。無ければ手芸用のひもや、着付け用の腰紐でも代用可能です。

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出典:instagram

たすき掛けのやり方をチェック

簡単なたすき掛けのやり方は以下の通りです。家にいるときは、このまましばらく過ごしてみましょう。自然と姿勢が強制されるのが分かります。

1、 たすきの端同士を軽く結び、輪っかをつくる。

2、 一度ひねりクロスして、両手に通す。

3、 クロス部分の下から頭を入れて、たすきを背中側に送る。

4、 仮結びしていた部分を調節してサイズを合わせれば完成!
分かりやすい動画でもチェックしてみてください。



たすき掛けをしただけで、身体が楽になったという声もたくさんあります。続けることで肩や首がこらない快適な身体になれますよ。ぜひ試してみてください。