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美バストを作る♡【バストアップ】には効果的な○○の飲み方があった!

夏になり露出が増え、水着を着る機会も増えてくると思います。この時期、バストアップで悩まれている女性は多いはず。女性なら誰しも美バストを手に入れたいですよね。バストアップには「豆乳」が良いというお話は既に聞いた事があると思いますが、その飲み方で効率が変わる事、知っていますか?


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出典:weheartit

豆乳がバストアップに良い理由

・『大豆イソフラボン』

豆乳には大豆イソフラボンが含まれており、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」に非常に似た働きをします。

「エストロゲン」は加齢により減少する為、食事などで補う必要があります。

豆乳の効果的な飲み方

豆乳は調整?無調整?

調整豆乳と無調整豆乳では、やはり無調整豆乳の方が「大豆イソフラボン」の含有量は多くなります。無調整豆乳の方が良いですが、継続して飲むという事の方が重要ポイントです。

豆乳を飲むタイミングは?

・朝に飲むのがベスト
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(出典:daiichisankyo-hc.co.jp/

睡眠時、人の身体は省エネモードになっている為、朝起きてからの数時間は基礎代謝も上がり、消化、吸収効率もアップします。朝起きてから朝食前に豆乳を飲めば血糖値が急上昇するのを防ぐ効果もあり、バストアップにも大変効果的です。

豆乳を飲む量は?

・豆乳コップ一杯分(120ml~180ml)
成人女性が1日に摂取すると良い大豆イソフラボンの量は、厚生省の調べでは1日「約75mg」と定められています。これは目安ですので、余程摂り過ぎない限りは◎。

バストアップにお勧めな飲み方は?

①きな粉+豆乳
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(出典:iconosquare.com

きな粉は豆乳同様、「大豆イソフラボン」が含まれているので、バストアップにはより効果的。

②ココア+豆乳
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(出典:iconosquare.com

ココアには「テオブロミン」が含まれており、血行促進作用があります。バストアップには、バスト周辺の血行を良くして代謝を上げ、バストに栄養分をきちんと供給出来るかが重要になります。テオブロミンによって、代謝機能が促進され、バストアップにとても効果的なのです。


大切なのはやはり継続する事です。ぜひ、実際にバストアップの効果を実感してみてくださいね。