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真似できる!?お尻を自撮りする「#belfie」が海外で大人気♡

海外ガールの間で大ブームとなっている「#belfie」をご存じですか?これを見たら、トレーニングを頑張る気になるかも!?詳しく解説していきましょう。

「#belfie」って何?

butt(お尻)とselfie(自撮り)を合わせた造語で、お尻自撮りするというもの。Instagraを覗くと、驚くほどたくさん「#belfie」を投稿している人がいますよ。

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出典:weheartit

火付け役はこの人!

ブームの火付け役となったのは、モデルで女優のキム・カーダシアン。

その後、レディー・ガガやリアーナ、ジェニファー・ロペスといった名だたるセレブたちも投稿したことで、一般の女性も真似るようになりました。

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出典:weheartit

美尻を目指すトレーニング

キュッと上がった立体感のあるお尻を手に入れるには、トレーニングが欠かせません!

1日10分程度でも良いので取り入れてみましょう。おすすめはこの2つ。

まずはスクワットで下半身を強化していきましょう。体幹強化にも効果があるので、お腹周りもすっきりします。

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出典:weheartit

垂れたお尻を引き上げるには、後ろにキックする動きが効きます。真っ直ぐ立った状態から、片足ずつ後ろに蹴りだしましょう。安定するように壁や椅子に手をついて行ってもOKです。

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出典:weheartit

しっかりトレーニングをして、この夏はあなたも「#belfie」にチャレンジできるような美尻を手に入れてみてはいかがでしょうか。

「#belfie」を行う際は、しっかり秩序を守って投稿してくださいね。