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美人は“口元”で決まる!キレイな歯のために欠かせない4つのこと

女優さんやモデルさん、道を行く綺麗な人を見て共通して言えるのは口元が綺麗であるということ。

歯の白さや歯並びも大切ですが、まずは健康であることが欠かせません!

ここではトラブルのない歯を作るために欠かせない4つのことをご紹介していきます。

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出典:weheartit

1、 食事時間だけ食べる

だらだら食べていると口の中が酸性の傾き、虫歯などのトラブルが起こりやすくなると言います。

酸性は歯が溶けやすい状態でもあるので甘くみてはいけません。

時間を空けずおやつを食べたり、常に飴やタブレット菓子を口にしたりしている方は気をつけましょう!

2、 食後・寝る前に10分以上磨く

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出典:weheartit

ささっと3分程度で歯ブラシを終わらせている方も多いのでは?

理想とされるのは10~15分程度磨くこと。

長く感じますが、テレビを見ながら行うなどすれば無理なく出来るはず。
食後と就寝前には欠かさず磨きましょう。

3、 左右バランスよく噛む

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意識していないと、左右どちらかばかりで噛んでしまう人は多いもの。

歯並び悪化や顔の歪みにもつながってしまうこともあります。

意識的に左右バランス良く使って噛むようにしましょう。

4、 フロスや歯間ブラシを使う

歯ブラシだけで隅々まで綺麗にするのはプロでも難しいこと。

フロスや歯間ブロスを歯ブラシにプラスして使うことでしっかり歯と歯の汚れをとることができますよ。


歯の間に物が詰まったままだと虫歯や口臭の原因になってしまうのでご注意を。

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いつまでもキレイな歯でいるために、最低限この4つのことは守っていきましょう。

清潔感のある口元にするためにも欠かせないことです。

早速今日から取り入れてみて!