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二重あご解消!見た目年齢を上げる顔周りトレーニング

シミやシワは顔の見た目年齢を決める重要なポイントですが、もっと遠くからでも年齢が分かりやすいのがフェイスラインのたるみや二重あごです。

シミ、シワのないキレイな肌でも顔周りがスッキリ引き締まっていないと、若く見えません。

今回は特に見た目年齢を大きく左右する、あごのたるみ、二重あご解消効果的簡単トレーニングをご紹介します。

二重あご解消!見た目年齢を下げる顔周りすっきりトレーニング

頬とあごすっきりトレーニング

  • 口を閉じ、ゆっくりと唇を前に突き出す。
  • ゆっくりと頬を内側に吸い込み、5秒キープ。
  • 唇を突き出したまま、ゆっくりと頬に空気を入れ、そのまま5秒キープ。
  • 頬を右だけ膨らませて5秒キープ。
  • 同様に、左だけ膨らませて5秒キープ。
  • ゆっくりと空気を吐き出す。

1つの動作をごくゆっくりと5秒ほどかけて行い、5秒キープして頬の筋肉をしっかり使うのがコツです。
1日5セット以上行うと、1ヶ月ほどで頬のたるみが解消され、あごもスッキリしてきます。

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あごすっきりトレーニング

  • 口を軽く閉じて顔をやや上向きにし、下あごの筋肉を意識して力を入れる。
  • 上唇はそのままで、下唇と下あごを動かして下唇をゆっくりと鼻の方に上げる。
  • そのままあごの先に力を入れて5秒キープ。
  • ゆっくりと元に戻す。
1つの動作をごくゆっくりと5秒ほどかけて行い、5秒キープしてあごの筋肉をしっかり使うのがコツです。
1日5セット以上行うと、1ヶ月ほどであごやフェイスラインがすっきりと引き締まってきます。

二重あご解消トレーニング

  • 軽く口を閉じてあごを前方やや上向きに上げる。
  • 顔全体をまっすぐ上に向け、天井に向けて舌を突き出す。
  • 10秒キープしたら、ゆっくり元に戻る。

あごの筋肉がしっかり使われているのを意識して動かすのがコツです。
1日5セット以上行うと、1ヶ月ほどで二重あごがすっきりしてきます。

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出典:weheartit


美肌も完璧メイクも台無しにしてしまいかねないのが、二重あごやフェイスラインのたるみです。
毎日の簡単トレーニングで効果的にあごや頬の筋肉を引き締め、すっきり若々しい印象にしていきたいですね!